Zachowanie równowagi powinno być naszym celem, do którego będziemy dążyć każdego dnia.

Obciążamy naszą głowę każdego dnia. Zadaniami w pracy, obowiązkami domowymi, kontaktami społecznymi, relacjami, tysiącem sytuacji, często problemami, jakie stają nam na drodze.

Analizujemy, rozwiązujemy lub unikamy. Postępujemy tak różnie z zadaniami każdego kolejnego dnia.

Stop! O Tobie mówię. Zatrzymaj się i zastanów się w jaki sposób przyjmujesz codzienne bodźce. I co ważniejsze – co potem z nimi robisz.

Model pełnej szklanki.

Zbieracze emocji wsypują wszystko do szklanki, ale nie kontrolują stopnia jej zapełnienia. I kiedy nadchodzi moment, że szklanka jest pełna nagle dziwią się, że wszystko się z niej wylewa. Następuje eksplozja nagromadzonych emocji. Co to będzie? Na przykład gniew, krzyk, płacz..

A co jeśli Ci powiem, że możesz temu zapobiec..

!!!

Dokładnie tak. Obserwuj swoją szklankę i sukcesywnie opróżniaj. Uwalniaj emocje, przeżycia, stresy, trudne sytuacje – stopniowo.

Zapytasz: jak?

Znajdź specyficzny dla siebie sposób na reset głowy. Dzięki temu wprowadzisz równowagę do swojego życia.

Przykłady

Trening na siłowni

Bieganie lub jazda rowerem

Spacer po lesie

Zabawa ze zwierzakiem

Romantyczny czas z partnerem

Rysowanie

Czytanie

Gotowanie

Wybierz czynność która kompletnie Cię zaangażuje, a jednocześnie przyniesie relaks.

I pamiętaj odpoczynek nie tylko powinien dotyczyć ciała, ale przede wszystkim głowy.