Archiwum autora: Claudia Stachura

Nieznane's awatar

Informacje o Claudia Stachura

Realizator / Koordynator Badań Klinicznych ☆ Dietetyk ☆ blogerka pisząca o zdrowiu 💚

Dogoterapia

Dogoterapia czyli terapia z udziałem psa. Jest to forma terapii, która wykorzystuje interakcję między człowiekiem a psem w celu poprawy zdrowia i samopoczucia pacjenta, przynosi liczne korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Terapia z udziałem psa jest stosowana w Polsce od 1987, w 2004 powołano Polski Związek Dogoterapii, a od 2007 w dniu 15 czerwca obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Dogoterapii.

Interakcja człowieka z psem może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia poziomu kortyzolu – hormonu stresu. W rezultacie dogoterapia może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca i układu krążenia.

Natomiast głaskanie czy przytulanie, może pobudzać uwalnianie endorfin, znanych jako hormony szczęścia. To może skutkować ogólnym poprawą nastroju i zmniejszeniem objawów depresji oraz lęku.

Praca z psem może pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi w pokonywaniu swoich obaw i poprawie pewności siebie. Dodatkowo, interakcja z psem może prowadzić do wzrostu poziomu zaufania i empatii, a także rozwijać umiejętności społeczne.

Dzieci i dorośli z autyzmem często korzystają z dogoterapii, ponieważ kontakt z psem może ułatwić im nawiązywanie relacji interpersonalnych i rozwijanie umiejętności komunikacyjnych.

Pacjenci, którzy spotykają się z psem terapeutycznym, odczuwają poczucie ulgi i odwracają uwagę od swoich dolegliwości.

W wielu krajach istnieją organizacje, które szkolą psy terapeutyczne i zapewniają ich udział w terapiach. Warto podkreślić, że psy terapeutyczne muszą przejść odpowiednie szkolenie i być oceniane pod kątem temperamentu i zachowania, aby zapewnić bezpieczeństwo pacjentów.

Pies terapeutyczny powinien być społeczny, przewidywalny oraz reprezentujący rozumne posłuszeństwo.

Rasami psów, których łagodność i łatwość szkolenia pozwalają na udział w terapii, są między innymi: golden retriever, labrador retriever, cavalier king charles spaniel.

Wnioski z badań naukowych oraz pozytywne doświadczenia pacjentów potwierdzają, że dogoterapia przynosi wiele korzyści zdrowotnych i emocjonalnych.

Interakcja człowieka z psem może poprawić zdrowie fizyczne, zwiększyć poczucie szczęścia i dobrostanu emocjonalnego, a także pomóc w procesie leczenia i rehabilitacji.

Pogodozależni ⛈️☔️

Meteropatia – czyli zmiany pogodowe, takie jak burze, nagłe zmiany temperatury czy ciśnienia atmosferycznego, wpływają na nasze samopoczucie.

Wiele osób twierdzi, że odczuwają pogorszenie nastroju, bóle głowy, senność, drażliwość lub lęki w zależności od panujących warunków atmosferycznych.

Jednak badania naukowe nie dostarczają jednoznacznych dowodów potwierdzających istnienie meteropatii jako medycznej diagnozy.

Jednak niektóre badania sugerują, że istnieje związek między pogodą a naszym samopoczuciem. Na przykład, zmiany w ilości dostępnego światła słonecznego mogą wpływać na nasz rytm dobowy i powodować objawy sezonowej depresji. Brak światła słonecznego może prowadzić do obniżonego nastroju, zmęczenia i braku energii.

Pomocna będzie przy braku słońca może być suplementacja witaminą D3.

Ponadto regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, utrzymanie regularnego rytmu snu oraz praktyki relaksacyjne mogą pomóc w zminimalizowaniu negatywnych skutków pogodowych.

Znaczenie truskawek w diecie

Bogactwo składników odżywczych i witamin truskawek

Truskawki. Owoc bardzo popularny dzięki niezwykłemu aromatowi i smakowi.

Są też wartościowym źródłem składników odżywczych i witamin, które przynoszą liczne korzyści dla zdrowia.

Truskawki są jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Jest ona niezbędna dla zdrowia układu odpornościowego, pomaga w produkcji kolagenu, który utrzymuje skórę zdrową i elastyczną, oraz działa jako silny antyoksydant, neutralizując działanie wolnych rodników w organizmie.

Są bogate w błonnik. Błonnik pomaga regulować perystaltykę jelit, co przyczynia się do zdrowego trawienia i zapobiega zaparciom. Ponadto, błonnik może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, ponieważ daje uczucie sytości, ograniczając nadmierną konsumpcję kalorii.

Truskawki są dobrym źródłem witaminy K, która odgrywa istotną rolę w krzepnięciu krwi, jest ważna dla zdrowia kości, ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu kości i zapobiega utracie masy kostnej.

Truskawki zawierają również witaminę E, która pełni rolę antyoksydanta w organizmie. Witamina E chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, zapobiega starzeniu się skóry i poprawia ogólną kondycję skóry.

Truskawki są dobrym źródłem potasu, który jest niezbędny dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Potas pomaga również w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie oraz reguluje ciśnienie krwi.

Regularne spożywanie truskawek może przyczynić się do poprawy zdrowia ogólnego, wzmocnienia układu odpornościowego, ochrony przed chorobami serca i nowotworami, oraz utrzymania zdrowej skóry i układu pokarmowego.